CARA AGAR CEPAT TIDUR LELAP TIPS AMPUH - Kalau kita kelelahan pasti ingin tidur nyenyak atau lelap tapi ada beberapa faktor kadang kita tidak bisa tidur , oleh karena itu artikel berikut kami akan berbagi info segala hal yang berhubungan dengan ::
cara agar cepat tinggi dalam 1 hari
cara agar cepat tinggi
doa supaya cepat tidur
cara agar cepat tidur dan bangun pagi
cara agar rambut cepat panjang
cara agar cepat tidur dimalam hari
cara agar cepat tidur siang
cara agar cepat tidur lelap
Inginnya sih, usai membaringkan tubuh di atas ranjang mata langsung terpejam. Namun ada kalanya, sudah 10 menit, 20 menit, bahkan satu jam untuk tidur gagal. Malah terkadang pikiran melayang ke tugas yang belum selesai, pesan bos, pekerjaan rumah tangga yang masih menumpuk.
Stres, bisa membuat Anda sulit tidur. Kondisi mental seperti ini berdampak pada kondisi fisik seperti jantung berdegup kencang, tekanan darah naik, otot tegang yang membuat tubuh sulit tertidur.
Namun, dengan teknik pernapasan sederhana dapat mengurangi respon stres tersebut dan membawa kita ke alam mimpi.
"Bernapas sangat mempengaruhi fisiologi dan proses berpikir, termasuk suasana hati. Dengan hanya memfokuskan perhatian pada pernapasan tanpa mengubah apa-apa, Anda telah bergerak ke arah relaksasi," terang dokter lulusan Harvard, Andrew Weil.
Weil memberikan cara bernapas seperti ini, bernapas selama empat detik, tahan napas selamas tujuh detik kemudian hembuskan selama delapan hitungan.
"Berlatih napas seperti ini setiap hari menjelang tidur dapat membantu Anda tertidur lelap," terang Weil seperti dilansir The Sydney Morning Herald
Mungkin hanya ini saja informasi terbaru dari kami semoga bisa menjadi ilmu pengetahuan tambahan untuk para pembaca semuanya .
Ditulis oleh:
MIKHA ANGELO - - Rating: 5
Terima kasih sudah membaca artikel ini dengan judul CARA AGAR CEPAT TIDUR LELAP TIPS AMPUH dengan Link URL http://mikhaangelos.blogspot.com/2016/05/cara-agar-cepat-tidur-lelap-tips-ampuh.html. Salam Djimba Mikha Angelo Lovers
0 komentar:
Posting Komentar